一、联系受害者协会
有些地方会有受害者协会，可以联系他们求助，受害者协会会有专门的法律团队来帮助你追回该笔损失。
二、警方报案
如果钱被骗可以去报警，警方有可能会追回你的损失，当然如果你有足够的证据，警方也有可能会将骗子绳之以法。
三、收集相关证据
如果你被骗3000，最重要的是要尽快收集到证据，尤其是有关骗子的资料，比如他的身份信息，网络聊天记录，付款凭证等，这些证据都可以有助于追回你的损失。
四、找第三方仲裁机构
如果你被骗3000，可以去寻求第三方仲裁机构的帮助，这样可以更容易让骗子付出应有的代价，仲裁机构可以根据你提供的证据来裁决，比如可以裁定让骗子赔偿你的损失。
五、谨防上当受骗
最后，被骗3000的经历应该让你更加谨慎，需要时刻警惕，以免再次遭遇骗子。不要轻信网上的任何消息，尤其是一些免费赚钱的活动，以免上当受骗。
总结：网络上被骗3000，应该尽快联系受害者协会，报警，收集证据，寻求第三方仲裁机构的帮助，谨防上当受骗。